STAGES - ATELIERS

Voyage Sonore, bain de gongs et de bols en cristal

Avec Olga Sokol-Meyer

Vendredi 27 mars 2020 de 20 à 21h

Certains d’entre vous ont connu Olga lors de l’ouverture du festival « Les Rencontres du Yoga ».  L’atelier débutera par un centrage corps-esprit, quelques étirements et des pranayama. Ensuite, allongés sur le dos, les yeux fermés, vous vous laisserez bercer par le son magique pour une régénération à plusieurs niveaux…
Olga Sokol-Meyer est Professeure de Kundalini Yoga, Coach en chemin de vie et sonothérapeute. Elle organise également les retraites Yoga et Cuisine saine©, un concept holistique pour le bien-être physique, émotionnel et mental ainsi que pour le développement personnel et spirituel des participants

  • Frais de participation :
    – 15 € pour les membres d’Actem Yoga
    – 18€ pour le public extérieur
  • Tous niveaux
  • Nombre de places limité
  • Renseignements et inscriptions : info@actem-yoga.com

APPROFONDISSEMENT SUR LES INVERSIONS ET HANUMANĀSANA

Samedi et dimanche 21 et 22 mars 2020

Animé par Jennifer Leroy de Scuola Yoga Pramiti

Jennifer Leroy pratique le yoga depuis 28 ans, avec une immense joie dans le partage.
Une vie dédiée au service. De Sivananda à Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras, S.N.K. Goenka – méditation Vipassana – et
Walter Thirak Ruta.

Horaires
Samedi 15.00-18.00 : Inversions
Dimanche 9.00-12.00 : Hanumanāsana

Tarifs
Pour 1 atelier : 40 €
Pour les 2 ateliers : 70 €

  • Renseignements et inscription :
    Véronique Dubin ou Valérie Estrade
    Téléphone : 03 88 32 93 81
    info@actem-yoga.com
    ou à notre centre

Flyer

 

PRANAYAMA ET OUVERTURE THORACIQUE

Samedi 16 et dimanche 17 mai 2020

Stage animé par Christophe Millet


SAMEDI 16 MAI
de 8h30 à 11h30 et de 14h à 17h

DIMANCHE 17 MAI
de 8h30 à 11h30

Venez surfer sur la vague du souffle avec Christophe !
Un module de 3 ateliers conçus pour vous faire découvrir, progresser et détailler ce qu’est Pranayama dans le yoga.

TRAVAIL & OBJECTIF DU PRANAYAMA
• Apprendre à dénouer les principales zones de tension du corps
• La gorge, le diaphragme et le périnée
• Utiliser la respiration comme outil de gestion émotionnel
• Apprendre les actions de nettoyage de l’appareil respiratoire, digestif et ORL
• Travail d’ouverture de la cage thoracique
• Contrôle des organes et des muscles abdominaux
• Apprentissage des verrous (bandhas)
• Mula bandha, Uddyana bandha, Jalandhara bandha,
Maha bandha
• Apprentissage des différentes techniques respiratoires :
Anuloma Viloma Pranayama (respiration par paliers), Kapalabati (massage interne et nettoyage sinus), Ujjayi, Nadi Sodhana, Bastrika, Sectali, Bhramarin etc…

  • Tous niveaux
  • Prix du stage : 120 € (early bird jusqu’au 3 mai) et 140 € après le 3 mai
  • Venez à jeûn !

Pour inscription, nous contacter : info@actem-yoga.com

En savoir plus sur Pranayama

Flyer et inscription