STAGES - ATELIERS
STAGES VACANCES TOUSSAINT
Du mardi 20 octobre au jeudi 22 octobre 19h00 – 21h00
Alignement & Etirements avec Micheline
Micheline proposera 3 ateliers sur l’alignement et étirements.
Au programme :
- Renforcement des bras et des poignets, alignement, équilibre et étirement.
- Travail des appuis.
- Conscience de la posture et de la respiration dans l’espace
Prix du stage : possibilité de prendre à la séance 20€ ou les 3 : 50€
Inscription : souffletyoga@gmail.com ou directement à l’accueil d’Actem sur les créneaux d’ouverture
STAGES VACANCES TOUSSAINT
Du mardi 27 octobre au jeudi 29 octobre 19h00 – 21h00
La colonne vertébrale avec Pauline
Pauline animera 3 ateliers de Hatha Yoga tous niveaux pendant les vacances de la Toussaint sur le thème de l’axe central de notre corps : la colonne vertébrale.
Axe essentiel, appelé en sanskrit « La Sushumna », il représente la ligne de circulation des énergies vitales. Lorsque la colonne vertébrale est souple, et libérée, l’énergie circule. Lorsque l’énergie circule, le corps se libère et le mental se pose. Ce qui permet d’entrer dans une méditation efficace et un état d’apaisement dans un quotidien sollicitant. En respectant les courbures naturelles, nous travaillerons et ramènerons la conscience dans l’axe vital, de manière progressive par le biais de postures (asanas), de souffles (pranayama) et de visualisation des trajectoires.
Au programme :
- Protéger son dos à tous les étages de la colonne.
- Goûter et ressentir le bon maintien de l’axe.
- Renforcer la sangle abdominal
Prix du stage : Possibilité de prendre à la séance 20€ ou les 3 : 50€
Inscription : 06 50 54 34 11 ou directement à l’accueil d’Actem sur les créneaux d’ouverture.
AUGMENTER LA CONFIANCE EN SOI
DIMANCHE 1er novembre 2020 de 9h30 à 12h30
Avec Kankyo Tannier
Dans de nombreux domaines de notre vie, disposer d’une solide confiance en soi est bien utile : pour assurer sa stabilité professionnelle, trouver sa place dans les groupes ou dans la famille, prendre la parole en public, savoir dire les choses au bon moment et dans la bonne énergie, progresser sportivement ou dans sa voie spirituelle (Yoga, méditation).
Lors de cette matinée nous explorerons différentes pistes :
- quels sont encore les obstacles à votre confiance ?
- dans quels domaines fait-elle défaut pour le moment ?
- qu’appelle-t’on confiance ?
- comment l’augmenter ?
Ce travail, mêlant exercices et travail de réflexion personnel, se fait dans le respect de l’intimité de chacun. Le stagiaire repart avec de nombreuses pistes pour continuer l’exploration à la maison.
Kankyo Tannier, nonne bouddhiste de la tradition zen, est l’auteur de plusieurs livres, déjà traduits en 14 langues. Elle réside à mi-temps dans un monastère des Vosges du Nord et partage son temps entre l’écriture, les conférences et l’enseignement de la méditation zen. Elle a enseigné le chant pendant 18 ans et pratique les mantras de façon spirituelle, au quotidien.
Une vente de livres + signature sera organisée à l’issue du stage.
L’ensemble des bénéfices sera reversé au projet “Un sanctuaire bouddhiste pour les animaux, la Ferme Kibo“.
Pour inscription, nous contacter : info@actem-yoga.com
- Prix du stage : 40 €
- Tous niveaux
L’inscription sera validée à réception du règlement de 40 euros. Le stage est remboursé intégralement en cas d’annulation par l’enseignant ou si les conditions sanitaires l’exigent.
Nombre de places limité ! Prévoir des vêtements confortables, un petit coussin pour la méditation et de quoi prendre des notes pour le travail de recherche personnelle.
YOGA INTÉGRAL
SAMEDI 21 + DIMANCHE 22 nov. 2020
Stage animé par Christophe Millet
SAMEDI 21 NOVEMBRE
DE 8H30 À 11H30
Yoga holistique et intégral
Voyage sur les différentes branches du Yoga
Tous niveaux
DE 14H30 À 17H30
Torsions ensemble !
DIMANCHE 22 NOVEMBRE
DE 8H30 À 11H30
Voyage holistique et intégral
Voyage sur les différentes branches du yoga
Niveau intermédiaires et avancés
DE 14H30 À 17H30
Yin Yoga, à la rencontre
des tissus profonds
4 ATELIERS ouverts à tous niveaux, intermédiaires et avancés. Nombre de places limité !
Possibilité de choisir le week end complet avec les 4 ateliers ou 1 ou plusieurs ateliers.
Il est nécessaire de s’inscrire au plus tard 10 jours avant la date prévue du stage. L’envoi du chèque rend l’inscription effective : il reste acquis en cas de désistement 7 jours avant la date du weekend.
Christophe MILLET est l’un des rares yogis en France à proposer un yoga holistique et intégral. Il est directeur de “l’école du Souffle“ à La Rochelle. Il a suivi l’enseignement de grands noms du yoga comme Gérard Arnaud, Sajeehan Harakkal et surtout Dharma Mittra .
- Tous niveaux
- Prix du stage : 45€ l’atelier / 150€ le stage de 4 ateliers
- Venez à jeûn !
Pour l’inscription, nous contacter : info@actem-yoga.com