STAGES - ATELIERS

FORCE DE VIE & MENTAL / HATHA YOGA & PHILOSOPHIE

2 ateliers samedi 23 mars 2019

Avec Marie Anne Mestre

ATELIER 1 – De 9h30 à 12h
Découvrir le Yoga Hormonal Thérapeutique S’approprier le début du merveilleux enchainement créé par Dinah Rodrigues (échauffement,
et la première partie des postures). S’adresse également à ceux qui ont déjà appris cette première partie, et souhaitent la revoir.

ATELIER 2 – De 14H30 à 17h Découvrir et approfondir
la séquence jusqu’aux Yoga Nidra Apprendre la suite de la séquence (échauffement, postures et Yoga Nidra).

Technique naturelle crée par la yoga thérapeute Dinah Rodrigues, le yoga hormonal s’adresse aux femmes présentant des SPM (syndromes pré-menstruels), aux femmes en période de ménopause précoce, de pré-ménopause ou de ménopause pour agir sur les désagréments liés
aux déséquilibres hormonaux.

Contre indications : cancers hormonaux dépendants, endométriose avancée et hyperthyroïdie.
Marie Anne Mestre est professeur de yoga depuis 25 ans, adhérente de la FNEY, spécialisée dans le yoga de l’énergie et le yoga thérapeutique hormonal de Dinah Rodrigues. Elle enseigne à Paris également le yoga pré et post-natal.

Une question sur le yoga hormonal ?
mameste@gmail.com ou www.yogapourtous-paris.com

Renseignements: info@actem-yoga.com

  • Prix : 35€ l’atelier / 55€ les 2 ateliers Places limitées

CALME MENTAL / Concentration et chant des mantras

Dimanche 24 mars 2019 de 9h30 à 12h

 Avec Kankyo Tannier

Lors de cette matinée de pratique, la nonne bouddhiste Kankyo vous proposera de nombreuses pistes pour apprivoiser ses pensées à travers – notamment – la pratique de la “méditation en action“. Avec différents exemples et exercices, tirés du quotidien, vous pourrez expérimenter différentes manières de trouver le silence intérieur, et de se réconcilier avec ses pensées.
Aussi, un travail de la voix, de la posture et de la respiration pour le chant sera proposé. L’occasion de découvrir pour chacun des ressources insoupçonnées et de commencer à libérer la voix.

Le travail vocal, mêlant harmonieusement corps et voix, est également une pratique, transmise depuis des millénaires et permettant de trouver la paix. Nous découvrirons comment à travers des exercices ludiques et étonnants.

Kankyo Tannier, nonne bouddhiste de la tradition zen, est l’auteur de plusieurs livres, déjà traduits en 14 langues. Elle réside à mi-temps dans un monastère des Vosges du Nord et partage son temps entre l’écriture, les conférences et l’enseignement de la méditation zen. Elle a enseigné
le chant pendant 18 ans et pratique les mantras de façon spirituelle, au quotidien.
Prévoir des vêtements confortables, un petit coussin pour la méditation et de quoi prendre des notes pour le travail de recherche personnelle.

Une vente de livres + signature sera organisée à l’issue du stage. L’ensemble des bénéfices sera reversé au projet “Un sanctuaire bouddhiste pour les animaux“.

Pour inscription, nous contacter : info@actem-yoga.com

  • Prix du stage : 35€
  • Tous niveaux

Flyer et inscription

 

PRANAYAMA & OUVERTURE THORACIQUE

samedi 11 et dimanche 12 mai

Avec Christophe MILLET

Venez surfer sur la vague du souffle avec Christophe pendant les journées du 11 et 12 mai!
Un module de 3 ateliers conçus pour vous faire découvrir, progresser, détailler ce qu’est Pranayama dans le yoga.

Travail & Objectif du PRANAYAMA

  • Apprendre à dénouer les principales zones de tension du corps, la gorge, le diaphragme et le périnée
  • Utiliser la respiration comme outil de gestion émotionnel
  • Apprendre les actions de nettoyage de l’appareil respiratoire, digestif et ORL.
  • Travail d’ouverture de la cage thoracique.
  • Contrôle des organes et des muscles abdominaux.
  • Apprentissage des verrous (bandhas)
  • Mula bandha, Uddyana bandha, Jalandhara bandha, Maha bandha
  • Apprentissage des différentes techniques respiratoires :
  • Anuloma Viloma Pranayama (respiration par paliers),
  • Kapalabati (massage interne et nettoyage sinus),
  • Ujjayi, Nadi Sodhana, Bastrika, Sectali, Bhramarin etc…

    Pour plus de détails, voir aussi la page PRANAYAMA de son site http://www.ecole-du-souffle.com

    Christophe MILLET est l’un des rares yogis en France à proposer un yoga holistique et intégral.
    Il est également musicien, s’accompagne de l’harmonium pour le chant et consacre sa vie et sa recherche à l’étude du yoga. Il est directeur de “l’école du Souffle“ à La Rochelle, y accueille ses élèves ainsi que des professeurs renommés tout au long de l’année. Il a été éducateur sportif, musicien et a suivi l’enseignement de grands noms du yoga comme Gérard Arnaud, Sajeehan Harakkal et surtout Dharma Mittra.

  • Prix du stage Pranayama  2 jours: 120€

    info@actem-yoga.com

Flyer et inscription